Escuchamos de casos de influenza por un lado y otro. Muchos casos, de hecho. Unos sencillos, otros más complicados. Escuchamos también de la escasez de medicamentos anti-virales, o de su alto precio, y en algunos casos, de la poca efectividad de los mismos. ¿Qué hacer? ¿Cómo ayudar a nuestro cuerpo a salir de este cuadro viral?
Les comparto algunas ideas sencillas y básicas para fortalecer nuestro sistema inmune. Todas estas ideas son NATURALES, y apoyan (si no es que suplen en ocasiones) a los medicamentos alópatas que comúnmente se recetan.
10 recomendacioes básicas de Home Remedies For You para recuperarnos de la influenza:

- Descansa lo más posible. Duerme bien. Prepárate para ello. Es una prioridad que descanses para que tu cuerpo y tu sistema inmune hagan bien su función.
- Toma mucha agua. ¡Agua natural! No la sustituyas por refrescos, jugos con alto contenido de azúcar (y azúcar procesado). Toma mucha agua.
- Agua tibia con una cucharadita de miel y el jugo de un limón. Puedes repetir esta bebida 2 o 3 veces al día. Te ayudará con la tos y flemas, en caso de tenerlas.
- Jugo de jengibre fresco. Agrega miel y limón.
- Jugo de cebolla con miel. Mezcla iguales proporciones de jugo de cebolla y de miel. Quedará como un «jarabe». Toma 3 o 4 cucharaditas al día.
- Turmeric con leche caliente. Puedes ver aquí una receta para prepararlo.
- Comer muchas frutas y verduras. Intenta preparar jugos de vegetales verdes, pues esta es una forma muy buena para incrementar la ingesta de vegetales en tu día a día. Algunas de las frutas y verduras más recomendadas durante la influenza son: brocóli, zanahoria, coles de bruselas, repollo, espinacas, acelgas, jengibre, ajo, cebolla, toronjas, naranjas, limones, pimiento morrón.
- Si tienes fiebre, compresas de agua fría en la frente, baños de agua tibia o utilizar aceite esencial de menta en la planta de los pies, espalda y sien (con mucha precaución de que no haga contacto con los ojos) puede ayudar a disminuirla.
- Evita la comida procesada, azúcares, bebidas alcohólicas, carne roja, harinas y postres altamente procesados.
- Manténte positivo. Piensa en ti saludablemente y con fuerza para recuperarte. Agradece los avances que diariamente vayas teniendo y celebra tu constancia y disciplina para recuperar tu salud.
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