Guías de Supervivencia

Son documentos descargarles que nos permiten continuar con nuestro entrenamiento como SuperVivientes. Decimos que estas guías son “talleres en papel”. Nuestras Guías de SuperVivencia te llevan paso a paso en el aprendizaje o desarrollo de habilidades para que desarrolles un estilo de vida mas saludable y feliz.

Una Guía de SuperVivencia no es un libro, tampoco un artículo de nuestro blog. Es un “paso a paso”, una metodología con ejercicios y reflexiones a través de la cuál los autores te acompañan en tu entrenamiento como SuperViviente.

Paso 1 de 3: Revisa y descubre las diferentes guías que tenemos para tí

Alimentación saludable

Alimentación Saludable en tiempos de CoVid19

La buena alimentación nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.

Para muchos son tiempos difíciles para conseguir alimentos con muchos nutrientes o seguir la rutina de comidas que más nos gusta o beneficia; sin embargo, creemos que es posible COMER SALUDABLE en tiempos de COVID19 si seguimos una guía práctica.

Con esta guía queremos acercar recursos concretos y prácticos para consumir la mayor cantidad de nutrientes, con los alimentos que tengo al alcance.

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Alimentación saludable

Salud Emocional en tiempos de CoVid19

Los Hispanos en Estados Unidos necesitamos enfocarnos en la prevención y seguir indicaciones de nuestros líderes para evitar lo más posible los contagios de COVID19.

La salud emocional que tenemos está íntimamente ligada a un sistema inmune fuerte.

Hoy corremos el riesgo de que la ansiedad y preocupación nos lleven a elegir prácticas y conductas poco saludables.

Busquemos hacer actividades que sumen emociones agradables, las cuáles están 100% a mi alcance.

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Alimentación saludable

Actividad física en tiempos de CoVid19

Los Hispanos en Estados Unidos necesitamos enfocarnos en la prevención y seguir indicaciones de nuestros líderes para evitar lo más posible los contagios de COVID19.

La actividad física que tenemos está íntimamente ligada a un sistema inmune fuerte y al mejoramiento de nuestra salud emocional.

Hoy corremos el riesgo de que la monotonía y preocupación nos lleven a elegir estilos de vida sendentarios y a enfermarnos.

Busquemos mover nuestro cuerpo, con actividades divertidas, en familia y que estén 100% a mi alcance.

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Alimentación saludable

Pensamiento positivo en tiempos de CoVid19

Los Hispanos en Estados Unidos necesitamos enfocarnos en la prevención y seguir indicaciones de nuestros líderes para evitar lo más posible los contagios de COVID19.

El pensamiento positivo que practiquemos está íntimamente ligado a un sistema inmune fuerte y a nuestro bienestar.

Hoy corremos el riesgo de que la incertidumbre y la adversidad nos lleven a pensar en negativo, influyendo así nuestras emociones y acciones.

Busquemos identificar la calidad de nuestros pensamientos y ponerlos a nuestro favor.

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